本文目录一览：
西藏旅游攻略,第一次去西藏该怎么准备
进入寺庙要遵守寺庙的规定，保持安静，不随意触摸佛像等文物。警惕黑车：不要相信机场客运车门口搭讪的黑车，价格比较贵，比较坑。建议选择正规的交通工具，如机场大巴、出租车等。旅行路线推荐第一天：到达拉萨，安排专车接机，然后送去酒店休息，缓解旅途疲劳，适应高原环境。
生活习惯：进藏前避免饮酒、抽烟、剧烈运动，多休息以保持身体状态。衣物准备 昼夜温差大：即使夏季进藏，也需携带春秋衣物；体质虚弱或怕冷者，去纳木错、珠峰大本营需带羽绒服。高海拔景点：纳木错、珠峰大本营风大且夜间温度低，建议携带冲锋衣、外套、帽子、墨镜。
自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久，景区很大，休息站的选择少零食别带膨化食品，会膨胀破袋，建议可以带压缩牛肉干，饼干，巧克力最好。
初次去西藏需做好身体、心理准备，携带防晒保暖衣物、抗高反药物、证件及摄影设备等必备物品。 以下是具体说明：进藏前的准备工作身体准备西藏为高原地区，含氧量低，进藏前无需刻意锻炼（剧烈运动可能增加高反风险）。若担心高原反应，可提前7天服用红景天增强抗高反能力。
第一次去西藏拉萨需要注意以下事项，并附上旅游攻略：高原反应应对 提前检查：在进藏前，务必提前去医院做身体检查，确认自己是否适合高原环境。药物准备：提前服用如红景天等预防高原反应的药物。同时，准备高原安、迪诺康胶囊等缓解高原反应的药物，以及感冒药、维生素片、葡萄糖等以备不时之需。
西藏旅游攻略,5-6月去西藏的姐妹听劝?
注意事项尊重当地习俗进入寺庙勿穿短裙、短裤，勿随意触摸佛像或经幡。拍摄人物前需征得同意，尤其是朝圣者。环保意识珠峰大本营等区域禁止乱扔垃圾，需携带垃圾袋。安全提示冈仁波齐转山需量力而行，建议结伴而行并雇佣向导。5-6月部分高海拔路段仍有积雪，需备好防滑链。
进藏方式：飞机和火车是游客选择最多的进藏方式。6月份车票相对暑假期间容易购买，建议提前在网上购票。若经济条件允许，飞机进藏可节省时间。当地交通：拉萨市内交通便利，前往其他地区可选择包车游或跟团游。包车游自由度高，但费用较高；跟团游则相对经济实惠。
西藏高原海拔较高，日照强烈，早晚温差较大，建议准备长袖衣裤以及防晒衣物。前往珠穆朗玛峰等高海拔地区旅游时，请准备羽绒服和睡袋，以应对寒冷天气。日常用品：带上足够的相机电池（西藏风景绝美，拍照机会多）、现金（部分偏远地区可能无法使用电子支付）、手机、湿纸巾以及个人卫生用品。
建议把拉萨作为第一站，先在拉萨市内转转，休息两天适应一下海拔，然后再报团去羊湖、珠峰、冰川等地，这样就不会特别难受了。错峰游西藏比节假日期间要实惠一些，但一周的吃住行还是要花个3 - 4k。无论是打算跟团还是自由行，都建议提前把行程确认好，不要浪费时间。
西藏游玩攻略及路线
第一天：拉萨适应高原环境 抵达拉萨后，优先休息适应高原环境，避免剧烈运动。下午可游览八廓街，体验藏式文化，品尝酥油茶和藏式火锅。第二天：拉萨—林芝 乘车前往林芝，游览鲁朗林海和鲁朗小镇，感受高原森林与藏式建筑的融合。可体验鲁朗高山牧场骑马、射箭等特色活动。
西藏自驾游完整攻略（2025年最新版）路线规划：经典与备选线路川藏南线G318（景观大道）路线：成都→雅安→泸定→康定→新都桥→理塘→巴塘→芒康→左贡→邦达→八宿→然乌→波密→林芝→工布江达→拉萨 里程：约2140-2400公里，建议10-14天，灵活调整。
交通方式选择自驾路线推荐：318国道（川藏线）路况优于317国道，沿途经过四川和西藏大部分景观，最高垭口为东达山（海拔5130米）。最佳季节：暮春（4-5月）和早秋（9-10月），避开冬季道路结冰（10月后西藏段易下雪）和雨季泥石流风险。
经典路线与必打卡站点西宁站：青藏铁路起点，建议提前1-2天适应海拔，游览塔尔寺或青海湖。格尔木站：进入无人区前的最后一站，凌晨4点的星空堪称“高原浪漫”。那曲站（海拔4513米）：藏北草原的核心，隐藏摄影机位可拍摄云海与牦牛群。
