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西藏拉萨旅游攻略(自驾or公共交通)
最佳季节：暮春（4-5月）和早秋（9-10月），避开冬季道路结冰（10月后西藏段易下雪）和雨季泥石流风险。注意事项：需应对高反、雨季泥石流、冬季结冰，建议携带防滑链和应急物资。
林芝至拉萨自驾需面对雪域高原、冰川雪山等险恶自然环境和地理地貌，要具备良好地理知识和气候学知识。全程限速，需严格遵守交通规则。米拉山海拔高，注意预防高原反应，可提前准备抗高原反应药物。拉萨太阳辐射强，从下米拉山开始，阳光直晒让人身体多部位生疼，要做好防晒措施。
拉萨市区及周边交通攻略 各地进藏方式飞机：抵达拉萨贡嘎机场后，前往市区可选择机场大巴，票价为30元/人；也可选择拼车，费用约为50元/人。火车：通过青藏铁路抵达拉萨站后，可乘坐13或14路公交车前往市区，票价为1元/人；打车费用约为40元。
实用攻略交通建议跟团游：西藏景点分散，公共交通不便，跟当地靠谱团可省心省力，费用通常包含吃住行门票。包车/拼车：若想自由行，建议选择正规旅行社包车，司机熟悉路线且车辆性能有保障。高原驾驶：自驾需提前检查车辆（备胎、防滑链等），避免夜间行驶，部分路段需办理通行证。
西藏旅游——七日游路线攻略分享!!!
1、DAY4：林芝 - 卡定沟 - 藏式村落 - 拉萨 上午：游览卡定沟，观赏天佛瀑布及峡谷奇石景观。中午：探访藏式村落，体验藏民生活，品尝地道藏餐（如酥油茶、糌粑、烤藏香猪）。下午：返回拉萨，途中可欣赏尼洋河风光。住宿：返回拉萨市区酒店。DAY5：拉萨 - 羊湖 - 藏式酒店 上午：从拉萨出发，前往羊卓雍措（羊湖）。
2、扎什伦布寺 扎什伦布寺意为吉祥须弥寺，位于西藏日喀则的尼色日山下。其实了解藏族文化的人，都会知道扎什伦布寺的地位可与布达拉宫相媲美，自然也想来到扎什伦布寺，去感受一下藏传佛教文化。在远处就已经可以看到依山而建的红白相间的寺庙房屋群。
3、经典七日游路线：第一天：到达拉萨，专业司机接站/机，送至供氧酒店休息，避免洗头洗澡。第二天：拉萨出发至林芝，游览巴松错景区（雪山、圣湖、森林），后至鲁朗景区，赏鲁朗林海，住鲁朗花海度假酒店。
4、路线规划三日游：第一天适应高原；第二天参观布达拉宫、大昭寺；第三天去纳木错。五日游：前三天同三日游，第四天体验藏族村落，第五天购物纪念。七日游：前五日同五日游，第六天参观罗布林卡，第七天自由活动或去西藏博物馆。旅行小贴士高原气候：注意保暖与补水，准备抗高反药物，初到避免剧烈运动。
西藏旅游~超全的西藏旅游景点汇总+旅游行前必备攻略
Day2：拉萨市游→布达拉宫→大昭寺→八廓街，感受藏地宗教文化。Day3：拉萨→西藏最美公路→桃花沟→扎西岗，体验林芝桃花盛景。Day4：鲁朗林海→雅尼湿地公园→雅鲁藏布江大峡谷，观赏自然生态与地质奇观。Day5：林芝→巴松措→拉萨，返回拉萨途中欣赏高原湖泊风光。
高原反应：进藏前可服用适当的红景天等抗高反药物，进藏后好好休息，避免剧烈运动，多喝水，饮食规律。保持良好心态，高原反应会逐渐消失。饮食选择：前往寺庙参观前，最好避免食用大蒜等有刺激性气味的食物。
哲蚌寺：藏传佛教最大寺院之一，微信“哲蚌寺旅游”提前3天预约（19：00放票）。色拉寺：观摩辩经活动（下午3点）。药王山观景台：拍摄50元人民币背景图。功德林寺：小众但历史悠久的寺院。Day3：羊湖与冰川之旅 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，湖水随光线变化呈现蓝绿色，环湖多角度拍摄。
拉萨地区：布达拉宫：宏伟壮观的宫殿建筑，是西藏的象征。大昭寺：藏传佛教信徒心中的圣地。八廓街：充满藏族风情的商业街。罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、纳木措等也是值得一游的景点。林芝地区：巴松措：如画的湖泊与雪山相映成趣。鲁朗林海：茂密的森林与清新的空气让人心旷神怡。
